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[다이어트] 왕자한의원 후기; 2차 감량; 한방다이어트 왕자한의원 한방 다이어트! 왕자한의원 2차 복용/감량기간 종료. 100일 내 다이어트 마무리하기로 마음을 단단히 먹었는데, 그간 유혹이 좀 있었다. 항목 기간 총감량 (kg) 총증가 (kg) 순감량 (kg) 1차 복용 8월 28일~9월 17일 (21일) ▽9.5 △1.0 ▽8.5 휴식기 9월 18일~9월 22일 (5일) ▽0.6 △1.9 △1.3 2차 복용 9월 23일~10월 23일 (31일) ▽10.0 △5.7 ▽4.3 총 뺀 살은 무려 20.1 kg 이지만 중간에 정신을 놓고 먹거나, 휴가 때 다이어트를 놓아버려서 다시 찐 것도 무려 8.7 kg 57일동안 총 11.5 kg을 감량한 것이 중간성적!. 중간중간 요요로 인한 회복이 아쉽기는 하지만 중간성적으로는 만족하기로 했다. 남은 기간동안 십의 자리.. 공감수 1 댓글수 0 2013. 10. 24.
[다이어트] 왕자한의원 52일-57일차; 한방다이어트 왕자한의원 한방 다이어트! 넘치는 유혹의 한 주였으나, 선방했다 평가해봅니다. 100일 내 다이어트 마무리하기로 마음을 단단히 먹었는데, 그간 유혹이 좀 있었다. 다이어트 초기에는 점심-수육과 회식 때 맹물 수련을 무리없이 할 수 있었는데, 중간에 음식맛 좀 봤더니 쉽지가 않다. 기본적으로 점심은 굽네치킨 혹은 순살후라이드로 바꾼 상태이고, 저녁에 회식이라도 있을라치면 점심, 방울토마토, 호두의 양을 반으로 줄이고, 회식에서 조금은 먹고 있다. 그러다 가끔 정신을 놓으면 막 먹고 먹은만큼 살이 쪄버린다. 지금 57일차지만 53일차로 회귀했고, 살이 찐 날은 반드시 전날 식단 외의 음식을 섭취한 솔직한 패턴을 보이고 있다. 내일 모레부터는 다시 피검사를 하기 위해 5일간 한약을 끊어야 되는데, 돼지가 안되.. 공감수 0 댓글수 2 2013. 10. 23.
[다이어트] 왕자한의원 51일차 왕자한의원 한방 다이어트! 역대 최저치 도달, -10.7 kg 이제 다이어트가 일상이 되다 보니, 사실 쓸만한 이벤트가 별로 없는데, 다이어트 시작 후 몸무게 최저치를 달성했다. 하루 새에 무려 0.6kg이나 빠지는 기적이 있었다. 아무래도 배변이 가장 큰 기여를 했던 것 같다. 어제 저녁에는 정말 너~~무 배가 고팠고, 냉장고에는 치킨, 피자, 스파게티, 초코렛 등이 가득차 있었었다만 (아내가 아침/점심에 먹을 것들…) 후딱 이 고통의 시간을 딱 100일 안에 끝내고 싶다는 생각으로 참았다. 만 30세를 맞이하기 전에 정상체중으로 돌아와서 새롭게 30대를 시작하는 것이 목표가 있었는데, 추석과 여름휴가 앞에서 잠시 잊고 있었다. (아래 표는 관리하고 있는 체중내역) 새롭게 목표선이 추가된 체중변화 차트.. 공감수 0 댓글수 2 2013. 10. 17.
[다이어트] 왕자한의원 50일차 왕자한의원 한방 다이어트! 누적감량 10kg 돌파! 어제 삼겹살집에서 회식이 있었다. 애초 고기 5점만 먹겠다고 굳게 다짐했고, 행여 초반부터 시작하다가 멈출 수 없을까봐 첫 불판은 skip했다. 드디어 두번째 불판을 앞에 두고 한 점 집어 먹었는데, 맛있었다. 쌈장, 야채, 밑반찬 등을 먹지 않는 것으로 스스로 타협하고 딱 6 점만 먹었다. 이어서 2차까지 갔음에도 불구하고… 거기서 맥주 약 200cc 외에는 아무 것도 먹지 않았다. 그런 노력 끝에 다시 누적 감량 10 kg을 돌파할 수 있었다. 중간에 요요(?) 등의 부침이 있었으나, 50일동안 10kg을 감량한 점은 매우 뿌듯하다. 만약 오늘 살이 빠지지 않았다면 정말 열받았을 듯… 공감수 0 댓글수 0 2013. 10. 16.
[다이어트] 왕자한의원 45일차 - 49일차 왕자한의원 한방 다이어트! 오르락 내리락 롤러코스터! 여름휴가도 다녀오고 다시 왕자한의원 한약을 열심히 먹고 있습니다...라고 하기에는 지난 주말에 또 외도(?)를 했네요. 그래서인지 살이 또 찌고, 한약먹으면 다시 빠지고 롤러코스터처럼 오르락 내리락 하다가 제자리걸음입니다. 요새(라고 쓰고... 다이어트 초기부터 지금까지) 유산소운동을 거의 안했기 때문에 99% 식이요법으로 체중을 조절하는지라, 먹으면 찌고 안먹으면 빠지는 고무줄 몸무게가 되었습니다. 다행히 "안먹으면 빠진다"는 점~~~! 다시 한 번 몸무게를 추락시킬 할 때가 된 것 같습니다. + 오늘부터 식단에 변화를 좀 줬습니다. 그동안 속세의 음식을 먹다 보니 이제 수육은 못 먹겠어서, 점심에 먹는 것을 치킨으로 변경! 기본적으로는 굽네치킨을 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 10. 15.
호랑이연고의 모든 것 [유래, 효능, 용법] 호랑이연고(Tiger Balm)! 동남아 관광 기념선물의 슈퍼스타, 호랑이연고(Tiger Balm)호랑이연고(Tiger Balm)가 뭐죠?호랑이 연고는 싱가포르 후바오 기업에서 만든 피부소염제로 1870년대에 본초학자 후즈친(胡子钦)이 개발하여, 그의 아들 후원후(胡文虎)와 후원바오(胡文豹) 형제가 상업화했다. - 출처 : 한글 위키 (그대로) 왜 호랑이연고라고 부를까요?야사(?)에 따르면 호랑이뼈를 갈아서 만든 연고라서 호랑이라는 명칭을 붙닸다는 얼핏 들으면 설득력있는 설도 있는데, 위에 언급한 후원후(胡文虎)와 후원바오(胡文豹) 이름 끝 한자어가 각각 범 호(虎)와 표범 표(豹)라서 호랑이라는 이름이 붙여졌다고 합니다.호랑이연고의 종류는?신제품도 있는데 클래식한 것만 소개하겠습니다. 크게 빨간 호랑이.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 10. 11.
[다이어트] 왕자한의원 18일차 - 44일차 왕자한의원 한방 다이어트! 추석과 여름휴가 앞에 무너지다! 17일차일 때가 가장 최근의 포스트니까 무려 17일만에 다시 다이어트 기록을 남긴다. 원래 21일 1차 한약을 먹고 나면, 혈액검사를 위해 5일동안 한약없이 절제된 일반식을 먹고, 2차 한약을 먹기로 했었다. 1차 복용의 최종 결과는 -8.5 kg. 매주 2.8 kg씩은 감량한 셈이니 엄청나다고 볼 수 있다. 다만 문제의 5일이 있었으니... 때마침 그 시기가 추석연휴였다. 한약끊은 첫 날, 아내의 생일을 기점으로 그동안의 설움에 보복이라도 하듯 아침 떡볶이&튀김, 점심 광어회 코스, 야식 치킨의 의식을 치르니 하루 만에 몸무게가 1.3 kg이 증가! 이후 다시 한약과 식이요법을 병행하니 또 살이 빠지다가, 해외로 여름휴가를 가게 되면서 다시 요.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 10. 10.
[다이어트] 왕자한의원 16일차 - 17일차 왕자한의원 한방 다이어트! 그대로 멈춰라? 지난 번 포스트 때와 몸무게의 변화가 없다. 어제 100g이 증가했다가 오늘 다시 100g이 감소해서 그대로? 그래도 고무적인 점은 어제 아웃백 스테이크와 파스타를 먹었다는 점이다. 바로 결혼기념일이었기 때문!! 점심에 정말 오랫 만에 사람의 음식을 먹었다. 아내나 나나 위가 많이 작아져서 부쉬맨은 먹지도 않고 샐러드도 깨작, 파스타는 70% 이상 남기고 스테이크의 고기만 다 먹었다. 예전같았으면 한참 부족한 양이었을텐데 아내는 배가 터질 것 겉다고 .... 체중 감소세가 많이 약해졌다. 허나 지금 상태에 안주하지 말고 앞으로 12kg을 더 빼는 것을 목표로 더더욱 빡시게 달려봐야 겠다. 처음에는 살이 너무 쭉쭉 빠져서 목표 보다 초과달성할 줄 알았는데 목표달성.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 13.
[다이어트] 왕자한의원 14일차-15일차 왕자한의원 한방 다이어트! 살짝 흔들리다. 몸무게의 앞자리 숫자가 바뀌면서 매우 기분이 좋았었는데, 월요일에 아침에 두유 먹고 점심에 두부를 먹는 두두 콤보를 시전했더니 저녁에 너무 힘이 없었다. 뭐랄까 어지러워서 쓰러질 것 같은 느낌은 아니었고 그냥 온 몸에 힘이 없고 나는 왜 살고 있을까란 회의감이 드는 느낌? 그래서 결국 그 날 저녁 네네치킨 한 조각을 먹었다.냉장고에 있어서 차가웠음에도 얼마나 맛있었는지... 양심껏 적당히 작은 한 조각만 먹었다. 화요일은 기존 식단 외에 저지방 우유(38kcal)를 오후에 한 잔 먹었다. 그냥 우유인데도 불구하고 참 달고 맛있다. 항상 쓴 한약만 드링킹하다 보니 맛을 민감하게 느끼게 된다. 담배를 끊은 것도 한 몫 할테고 말이다. 뒷다리살/두부는 포기하고 목살로.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 11.
[다이어트] 왕자한의원 11일차-13일차 왕자한의원 한방 다이어트! 드디어 몸무게의 앞자리 숫자가 바뀌다! 지난 번 글에서 하루 정체기가 있었는데, 주말 새 만족할만큼 살이 빠졌다. 운동은 힘이 없어서 그간 거의 안했다고 볼 수 있는데, 적어도 식이요법만큼은 철저히 지켰다. 복용설명서에 적혀 있지 않은 섭취물은 매일 먹는 플레인 요거트 밖에 없으니 말이다. 이제 유산소운동까지 더한다면 70kg로 진입할 수 있을 것이라 믿는다. 근데 너무너무 먹고 싶은게 많다. 일단 첫번째 고비는 추석일진데, 잘 버틸 수 있을런지. 돈까스 먹고 싶다. 삼겹살 먹고 싶다. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 9.
[다이어트] 왕자한의원 9일차-10일차 왕자한의원 한방 다이어트! 9일차에 찾아온 정체기! 누적 -6.4 kg 감량 매일 아침 6시30분경 체중을 측정하고 있는데, 관측 이래 최초로 몸무게의 변화가 없었다! 이렇게 비인간적인 식생활을 하고 있음에도 살이 빠지지 않다니... 또한 어제는 1시간 넘게 산책까지 했었는데....순간 너무 절망적이었다. 다행히 왕자한의원 전문가인 아내가 여러 번의 정체기와 감량기가 반복되니 조급해하지 말라고 해서 마음을 단단히 먹고 있는 중이다. 아래는 현재까지 체중변화이다. 체중이 줄지 않았다. ㅠ.ㅠ 점심에 먹는 고기덩어리의 종류를 목살로 먹다가 오늘 뒷다리살로 바꿔서 먹어봤는데, 뒷다리살을 그냥 양념없이 삶아서 먹을라니 닭가슴살보다 더 맛이 없다. 가격이 조금 비싸더라도 목살을 먹는 것이 좋겠다. 보통 150g을.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 6.
[다이어트] 왕자한의원 7일차-8일차 왕자한의원 한방 다이어트! 일주일을 무사히 마치다! 6kg 감량 성공! 오늘로써 8일차. 일주일동안 아내가 허락한 음식 외에는 전혀 입에 넣지 않으며 힘겨운 일주일을 넘겼다. (지난 일요일에 마신 와인 두모금은 허락을 받음!) 이제는 주변에서도 배가 "좀" 평평해졌다고 놀라는 눈치다. 쓰러지지 않을까 걱정하는 착한 사람들도 있다. 부작용으로 힘이 없고 살짝 어지러운 느낌이 나는데, "살이 갑자기 많이 빠지면 어지러울 수도 있으니 그 땐 밥 한숟갈(정말 한숟갈만) 하세요"라고 하셨던 선생님의 말씀 때문에 어지러운 건지 의심스러울 정도로 경미한 수준이다. 그만큼 쌀이 먹고 싶은 건가 보다. (아내는 3달째인데 13kg 정도 빠지니까 어지럽다고 했고, 장모님은 거의 시작하자마자 좀 힘들어하셨었다.) 어제는 갑.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 4.
[다이어트] 왕자한의원 다이어트 식단 왕자한의원 한방 다이어트! 다이어트 식단 왕자한의원 한방다이어트의 컨셉은 적게 먹기이다. 다른 다이어트 프로그램이 저열량 섭취 및 운동을 통해 칼로리를 소모시키는 방식이 주를 이룬다면 왕자한의원은 일단 적게 먹기 이다. 지인들은 그 정도 먹으면 살이 당연히 빠지는 거 아냐?라고 우습게 생각하지만, 그 정도만 먹어도 육체적으로나 정신적으로 버티게 해주는게 이 다이어트의 핵심이 아닐까 싶다. 운동도 무리하지 않는 수준에서 하루 한시간 가량의 유산소운동! 일단 살을 쭈욱 빼면 그 이후에 근력운동 등 몸의 틀을 짜맞추는 단계로 넘어가게 된다. 아래는 식사라고 부르기 보다는 "먹이"라고 부르는 편이 더 자연스러운 나의 도시락. (아래 사진에 아침에 먹은 두유 190 ml를 더하면 하루동안 섭취하는 먹이가 된다) .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 3.
[다이어트]왕자한의원 4일차-6일차 왕자한의원 한약 다이어트가 곧 일주일로 접어든다. 주말에 친구를 만나서도 물과 호두로만 버텼고, 아내가 라면볶이를 끓여먹어도 냄새만으로도 먹은 듯이 행복해하며 버텼지만... 힘든 건 사실이다. 단 맛, 매운 맛, 짠 맛을 맛보고 싶다... 자극적인 맛들을 멀리 하니, 요새는 플레인요거트도 어쩜 그리 달달한지 일탈없이 버틴 나를 위해 어제는 와인 두 모금 정도 선물로 마셨다. 평소에는 아내가 먹는 것 구경만 했었는데 단 맛이 보고 싶어서 마셨다. 지금까지의 성과!! -5.3 kg 워낙 돼지였어서인지 살이 쭉쭉 빠지고 있다. 하루 평균 -1.1 kg !! 애초에 약먹으면 0.5 kg씩 빠지는 것으로 생각하고 일정을 짰었는데 생각보다 잘 빠져서 기분이 좋다. (아래 표의 빨간 사각형) 하나둘씩 못 입던 혹은 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 9. 2.
[다이어트]왕자한의원 1일차-3일차 왕자한의원 다이어트 시작! 8월 29일부터 복용을 시작했고 오늘로써 3일째 복용중이다. 복용방법은 1일 6회 2시간 간격으로 한약을 기본적으로 드링킹하시고, 아침에 두유, 점심에 고기덩어리(비계없는 돼지고기나 닭가슴살), 저녁은 토마토 조금 정도로 도를 닦는 마음으로 식생활에 임해야 한다. 물 조차도 마음껏 마실 수 없고 1일 최대 800 ml 정도로 제한하는 것이 권장사항이다. 아직까지는 일탈없이 복용을 진행하고 있다. 특별히 부작용은 없고 맛있는 음식이 내 눈에 보이면 나도 모르게 한숨과 탄성을 뱉는 정도이다. 살이 많이 빠지면 어지러움증이 동반될 수도 있다는데 아직까지는 괜찮다. 목표체중 77.5 kg을 향해 고고싱! 식단이라기 보다는... 먹이 내역에 가깝다... 비록 한약 3주치가 12만원이고,.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 8. 30.

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