[다이어트] 왕자한의원 다이어트 식단

왕자한의원 한방 다이어트!

다이어트 식단

왕자한의원 한방다이어트의 컨셉은 적게 먹기이다. 다른 다이어트 프로그램이 저열량 섭취 및 운동을 통해 칼로리를 소모시키는 방식이 주를 이룬다면 왕자한의원은 일단 적게 먹기 이다. 지인들은 그 정도 먹으면 살이 당연히 빠지는 거 아냐?라고 우습게 생각하지만, 그 정도만 먹어도 육체적으로나 정신적으로 버티게 해주는게 이 다이어트의 핵심이 아닐까 싶다. 운동도 무리하지 않는 수준에서 하루 한시간 가량의 유산소운동! 일단 살을 쭈욱 빼면 그 이후에 근력운동 등 몸의 틀을 짜맞추는 단계로 넘어가게 된다.

아래는 식사라고 부르기 보다는 "먹이"라고 부르는 편이 더 자연스러운 나의 도시락.
(아래 사진에 아침에 먹은 두유 190 ml를 더하면 하루동안 섭취하는 먹이가 된다)

자세한 식단내역은 다음과 같다.

한약 : 아침 7시부터 2시간 간격으로 30ml씩 먹어서 오후 5시에 막잔 드링킹

아침 (아침 8시)
베지밀A : 190 ml

점심 (오후 12시)
돼지고기수육(목살) : 약 140 g (700g 사서 5등분함)
대추 방울토마토 3~4개 (일반 방울토마토보단 좀 크다)
호두/잣 : 1/4봉지 (아래 사진만한 양 기준으로 1/4)

간식 (오후 2~4시)
호두/잣 : 1/4봉지 (조금씩 생각날 때)

저녁 (오후 6시)
대추 방울토마토 6~7개
호두/잣 : 1/2봉지

다이어트 일기를 작성하는 장소를 변경했습니다.  http://landmarks.tistory.com 에서 계속 보실 수 있어요